La bici estática, por tener un tamaño apropiado al poco espacio que solemos tener en casa, es un aparato de cardio bastante aceptado y muy eficaz.
En este artículo te mostraré las mejores bicicletas estáticas económicas y plegables para que puedas elegir con aceptable calidad precio.
Si deseas ver nuestra guía básica para bicicletas estáticas haz click aquí.
COMPRAR UNA BICICLETA ESTATICA
Estas son las características fundamentales que debes de tener en cuenta cuando buscas una bici estática.
1. Tu peso corporal, que estará relacionado con la resistencia y potencia de la bicicleta.
2. El tipo de entrenamiento que deseas hacer, pues no es lo mismo hacer a diario un tratamiento de alta intensidad que de mantenimiento, o una necesitar una estática solo para spinning.
3. Si necesitas o no respaldo. Esto depende en gran parte de que puedas estar más o menos tiempo encorvado como en una bicicleta de calle.
4. Otro aspecto que puede ser importante es el peso de la propia bicicleta, especialmente, si has de moverla con asiduidad, pero las que presento aquí oscilan entre los 17 y los 23 kg.
5. Para una mayoría, también es relevante el que puedan ser plegables, ya que esto facilita su transportabilidad y almacenado al ocupar menor espacio, por ello lo son todas las que te muestro aquí.
BICICLETAS ESTATICAS PLEGABLES
Una bici estática plegable es una buena opción si vives en un piso, pues la mayoría de ellas, una vez plegadas, te permiten llevarlas a cualquier lugar, ayudado de las ruedas que incorporan, pudiéndola guardar donde no moleste, incluso debajo de una cama.
Si lo que deseas es comprar una buena bicicleta estática a un precio razonable, aquí tienes los modelos que he analizado, los cuales pueden adaptarse a distintos tipos de personas y entrenamientos.
Nota importante: Ninguna de estas estáticas son para entrenamiento de alto rendimiento, pues no están construidas para ello, sino para un uso moderado en el hogar.
BICICLETAS SPINNING
Ultrasport F-Bike 150
En el grupo de las estáticas baratas no podía faltar la F-Bike 150, una clásica entre los modelos básicos de las más demandados para su uso en casa, sin demasiadas pretensiones pero suficiente para ejercitarse y estar en forma.
Tiene una pantalla LCD que te muestra las funciones básicas: tiempo, calorías, velocidad, distancia y pulso; suficiente para lo que buscamos en una bicicleta de este tipo.
Ofrece ocho niveles de resistencia, lo que te permitirá calibrarla para distintas etapas: desde principiante a modo avanzado.
El sillín es cómodo y ajustable, aunque te aconsejo que adquieras una buena funda almahodillada si eres inexperto.
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◘ Plegada, ocupa un espacio mínimo.
◘ Superligera.
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◘ No apta para personas de más de 1,80.
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SportPlus HeimTrainer
Esta estática plegable lleva un amplio sillín lo que puede hacerla más cómoda para algunos usuarios no acostumbrados al ciclismo.
Aunque el fabricante incorpora una caja para pilas, tienes que usar el adaptador para conectar el cuadro de mando a la red eléctrica. También se conecta fácilmente al móvil por bluetooth.
Será fácil de desmontar la SportPlus HeimTrainer en dos piezas mediante un bulón de anclaje, y guárdala en un pequeño espacio de 150 x 50 x 45 cm.
Este modelo te facilita a través del display los datos básicos, entre los que se incluye la frecuencia cardiaca gracias a los sensores ubicados en el manillar.
Pesa solo 16 Kg, y se puede adaptar a personas de hasta 100 Kg de peso, lo que le hace un modelo ultraligero y, a la vez, fuerte, disponiendo de ocho niveles de resistencia para que dispongas de suficientes modos de entrenamiento.
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◘ Sillín muy cómodo.
◘ Muy ligera.
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◘ No apta para personas de más de 1,75.
◘ Desmontable, no plegable.
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BICICLETAS ESTATICAS CON RESPALDO
KlarFit Azura Plus
Por algo más de doscientos euros, la edición plus de este modelo, para ser una bicicleta básica, te ofrece unas buenas características como un sillín regulable con dos posiciones (spinning y normal), y con respaldo, que te permite pedalear sin problemas aunque seas una persona de gran estatura.
No tiene ruedas para desplazarla, pero dado que su peso es de 18 Kg, no te dará problemas para desplazarla, y menos aún plegada.
No tiene programas de entrenamiento incluidos, el visor ofrece los datos básicos.
Es una de las más aceptadas por los usuarios.
Su carga máxima es de 100 Kg y ocupa unos 60 cm de largo, lo que permite utilizarla en cualquier rincón de la casa.
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◘ Sillín cómodo con respaldo.
◘ Fácil de montar.
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◘ Pedaleo en pie incómodo.
◘ Sin pulsómetro.
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ATIVAFIT
Muy parecida en las características esenciales a la SportPlus, también con 8 niveles de resistencia, pero con respaldo y asas laterales por si quieres apoyar bien la espalda empujando un poco hacia atrás si te sientes incómodo en la postura encorvada.
Lleva un pequeño volante de inercia de 3 Kg con transmisión de correa, que hará que el pedaleo sea suave y silencioso.
Su display te proporcionará los datos básicos en una bicicleta de esta gama.
Dentro de su precio, la AtivaFit es una de las más vendidas por su resistencia y el reducido espacio que ocupa gracias a su diseño curvado.
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◘ Sillín cómodo.
◘ Resistente.
◘ Muy ligera.
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◘ No apta para personas de más de 1,75.
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BICICLETA ESTATICA PLEGABLE BARATA
Ultrasport F-Bike 300B
Entre los modelos de esta conocida marca, el 300B es uno de los que está mejor considerado por los usuarios, por su relación calidad precio.
El montaje puede ser algo complejo si no lo hacemos por módulos, siguiendo con detalle las instrucciones. Si te llega con pilas incluidas, mejor le pones unas nuevas para no tener problemas con el display.
No estás ante una bicicleta pensada para hacer spinning de alto rendimiento, pero es un producto de cardio adecuado para mantenerte en forma. Además, su asiento es muy cómodo (no para estar incorporados) y aguanta hasta 100 Kg de peso.
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◘ Sillín cómodo.
◘ Ligera.
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◘ No apta para personas de más de 1,80.
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COMPARATIVA BICICLETAS ESTATICAS
Si no ves la tabla completa, puedes desplazarla hacia la izquierda
| Modelo | Precio | Peso máximo | Respaldo | Destaca |
|---|---|---|---|---|
 Ultrasport F-Bike 150 | [su_button url="https://amzn.to/34cs9fo" target="blank" background="#ff7000" color="#ffffff" size="4" center="yes" rel="nofollow"]Precio[/su_button] | 100 kg | No | Más vendida |
 SportPlus HeimTrainer | [su_button url="https://amzn.to/3mjMiq3" target="blank" background="#ff7000" color="#ffffff" size="4" center="yes" rel="nofollow"]Precio[/su_button] | 100 kg | No | Calidad-Precio. |
 KlarFit Azura Plus | [su_button url="https://amzn.to/34eM11n" target="blank" background="#ff7000" color="#ffffff" size="4" center="yes" rel="nofollow"]Precio[/su_button] | 100 Kg | Sí | Cómoda |
 ATIVAFIT | [su_button url="https://amzn.to/37kJNQ1" target="blank" background="#ff7000" color="#ffffff" size="4" center="yes" rel="nofollow"]Precio[/su_button] | 120 kg | Sí | Robusta |
 Ultrasport F-Bike 300B | [su_button url="https://amzn.to/3gUkoji" target="blank" background="#ff7000" color="#ffffff" size="4" center="yes" rel="nofollow"]Precio[/su_button] | 100 kg | Sí | Fiable |
bicicletas estaticas
RECOMENDACIONES PARA BICICLETAS ESTATICAS
- Si no estás acostumbrado a montar en bicicleta, te aconsejo que utilices una funda de silicona para el sillín (mira bien las dimensiones), pues al comienzo puede que sientas algunas molestias, salvo que el sillín sea ya muy amplio y cómodo.
- ¿Decidido a practicar spinning?, te recomiendo que utilices calas o correas (busca las adecuadas para tus pedales), pues te sentirás mucho más cómodo en ritmos altos de pedaleo y podrás aprovechar la tracción al subir; y recuerda que las llevas ancladas al bajarte 🙂 .
- Antes de comprar un bicicleta estática, ten muy en cuenta tu peso y estatura y los recorridos de ajuste del sillín y el manillar. Cuando el pedal esté abajo, tienes que llegar bien con la pierna estirada (no rígida), tampoco debe quedar muy doblada. Si el manillar no es regulable, ten en cuenta que cuanto más subas el sillín, más encorvado estarás.
- Para los que no habéis practicado a menudo con estáticas, si queréis hacer spinning con asiduidad, debéis de elegir una bici que tenga un volante de inercia adecuado. El volante de inercia es una rueda metálica unida a la transmisión, que acumula energía dando la sensación de suavidad y resistencia parecida a una bicicleta de calle.
- La transmisión puede ser de cadena, como las bicis normales de calle, o de correa. Te aconsejo esta última porque es más silenciosa y duradera. Ya quedan pocos modelos de bicis estáticas con cadena.
- Cuando leas sobre el tipo de frenado de una bicicleta estática, generalmente verás que se trata de resistencia magnética. Hay varios tipos de resistencia o frenado: la manual, que consiste en un disco frenado por zapatas (es la mas antigua y barata); la electromagnética, que es la más cara y con un frenado controlado por un chip que da gran precisión y le hace extremadamente silenciosa; y la más común hoy en día que es la resistencia magnética, ésta utiliza imanes para frenar el disco de inercia proporcionando un ritmo fluido, constante y silencioso. Este último mecanismo es el que mejor rendimiento consigue en la relación calidad precio.
- Aparte de ejercicios de cardio, es bueno que hagas algunos pocos de fuerza para no perder masa muscular: flexiones, sentadillas, pequeñas pesas, barra de tracción, etc., según tu edad y capacidad. No son aparatos caros y te darán el tono muscular necesario para mantener tu espina dorsal protegida y sentirte más fuerte.
- Cuando te traes el gimnasio a casa, ahorras todo el tiempo que tardas en desplazarte y todo lo que conlleva, y por un precio razonable terminas amortizando tu gimnasio particular con las cuotas del gimnasio; y si vives en familia, podéis sacarle partido todos y beneficiaros de esta formidable actividad.
- Procura colocar tu bici estática delante de la tele y elegir rutas de Youtube específicas para bicicleta; pon tu música favorita, y ¡a pedalear!
Si deseas montarte tu pequeña zona de cardio en casa, lee también mi artículo sobre cintas de correr para casa.
Espero haberte ayudado a elegir. Deja tus comentarios.
bicicletas estaticas opiniones
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué beneficios aporta el uso de la bicicleta estática?
La bicicleta estática está enfocada a mejorar la capacidad cardiorespiratoria, independientemente de que ayuda a disminuir la grasa corporal, reduciendo la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, además de desarrollar la musculatura de piernas, espalda, abdomen y brazos.
¿Cómo puedo bajar de peso con una bicicleta estática?
Depende de tu masa corporal, pero con sesiones de 45 a 50 min. se suelen perder desde 500 a 700 calorías, dependiendo de tu tabla de entrenamiento. Se aconseja usarla de tres a cinco veces por semana dependiendo de tu estado físico. Es muy recomendable seguir una tabla de entrenamiento progresivo.
¿Cómo se ejercitan los abdominales en la bicicleta estática?
Debes inclinar la cabeza y los hombros en dirección hacia el manillar, manteniendo la espalda recta. Aumenta y baja la intensidad de pedaleo y cambia de postura de pie sobre los pedales a sentado, en intervalos de 2 o 3 minutos.
¿Qué es mejor, la bicicleta de spinning o la estática?
En realidad, aún contradiciendo a los puristas, la mayoría de estáticas actuales sirven para los dos tipos de entrenamiento. El spinning está más enfocado a la fuerza y velocidad mediante constantes cambios de ritmo (ciclo indoor, tipo sala de fitness, con alternancia de posición de pie a sentado), para ello suelen tener una rueda de inercia más grande que regula mejor la resistencia; la estática clásica tiene un volante de inercia pequeño, y está enfocada a un entrenamiento cardiovascular más continuo. Ambas formas de entrenamiento fortalecen el sistema vascular, incidiendo algo más el spinning en el desarrollo muscular.
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